体重の推移 ―2023年8月から12月―

今年の8月から12月までの体重をグラフ化しました。青い線が毎日の体重、赤い線が５日平均で均して傾向をわかりやすくしたもの。(クリックすると大きくなります)

8月末の約110kgをピークに地道に体重を下げてだいたい12月には105kg前後に落ち着いています。

9月の人間ドッグでいくつか新たに警告が出たので体重コントロールを始めました。やったことは２つ。運動の実行と暴食の抑制。運動は平日夕方に3キロくらい歩きはじめました。暴食は、特に呑むとバカ食いして体重増することが多かったのでそこを自制。酒の肴はほどほどの量で止め、シメ食いは小さなヨーグルトとかチーズをゆっくりたべておしまいてなかんじで、最近は酒を呑んだ日の方が体重が減るくらいになりました。

来年には100kgを切れたらいいなあ。